Contoh Soal Ujian Semester 2 / Genap Penjaskes SMP/MTs Kelas 7

Berikut contoh soal ujian kenaikan kelas / UKK untuk kelas VII (tujuh) semester 2 SMP/MTs mata pelajaran Penjas Orkes (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan) :

A. PILIHAN GANDA

Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat dengan memberi tanda silang (X) pada  huruf  a, b, c atau d yang ada pada pertanyaan-pertanyaan berikut di lembar jawaban yang tersedia!

1.    Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar servis bawah pada permainan bola voly adalah .........

       a. diputar ke depan ke arah bola                                   c. dipukul ke depan ke arah bola                

       b. diayun ke depan ke arah bola                                   d. diluruskan ke depan ke arah bola

2.    Sikap pergelangan kaki yang benar saat menendang bola dengan kaki bagian dalam adalah …...

       a. diputar ke luar dan dikunci                                        c. diputar ke dalam dan dikunci       

       b.diputar ke dalam dan dikunci                                     d. diputar ke atas dan dikunci

3.    Sikap pergelangan kaki yang benar saat menendang bola dengan kaki bagian dalam adalah ...…

       a. diputar ke bawah dan dikunci                                    c. ditekuk ke samping dan diputar

       b.ditekuk ke atas dan dikunci                                       d. ditekuk ke depan dan dikunci

4.    Sikap badan yang benar saat menahan bola dengan telapak kaki adalah  ……………

       a. condong ke depan                                                   c. condong ke belakang

       b. condong ke samping                                                d.condong dan membungkuk ke depan

5.    Sikap kedua lutut yang benar pada posisi awal saat melakukan passing bawah pada permainan bola voly adalah ……………

       a. diluruskan                      b. dibengkokkan                  c. direndahkan                     d. diputar ke luar

6.    Sikap kedua lengan yang benar saat melakukan passing bawah pada permainan                           bola voly adalah....................

       a. dirapatkan dan diluruskan                                         c. direnggangkan dan ditekuk

       b. dirapatkan dan ditekuk                                              d. direnggangkan dan ditekuk

7.    Arah tolakan kedua kaki yang benar saat melakukan smash dalam permainan bola voly    adalah .........

       a. ke depan lurus               b. ke atas tegak lurus           c. ke atas ke depan             d. ke samping atas

8.    Arah gerakan melempar bola pantul pada permainan bola basket adalah .…

       a. ke depan lurus               b. ke bawah lurus                 c. ke atas lurus                    d. ke samping lurus

9.    Teknik memegang bola basket yang benar saat melakukan teknik dasar menembak dengan kedua tangan adalah .............

       a. pada bagian samping bawah bola                             c. pada bagian bawah bola

       b. pada bagian atas bola   d. pada bagian depan bola

10.   Berikut ini adalah cara memegang atau teknik memegang raket pada permainan bulu tangkis, kecuali 

       a. american grip                 b. fore hand grip                  c. combination grip              d. handle grip

11.   Berapakah ukuran panjang dan lebar lapangan bulu tangkis untuk tunggal ……

       a. 12,5 – 6,10 m                 b. 12,14 – 6,5 m                   c. 13,14 – 5,18 m                 d. 13,40 – 5,18 m

12.   Ukuran panjang dan lebar lapangan bulu tangkis untuk pemain ganda adalah ……………

       a. 13, 40 – 6,10 m              b. 13,40 – 6,15 m                 c. 13,30 – 6,10 m                 d. 13,30 – 6,15 m

13.   Gerakan lengan pada teknik pukulan fore hand saat bola memantuk meja tenis adalah gerak .....

       a. ayunan penuh ke belakang                                        c. ayunan penuh ke depan

       b. ayunan penuh ke samping                                        d. ayunan penuh ke atas

14.   Posisi jari telunjuk yang benar pada saat melakukan teknik pegangan shake hand adalah  ……

       a. di permukaan depan bat c. di permukaan samping bat

       b. di permukaan samping bat                                       d. di permukaan pinggir bat

15.   Berikut ini adalah teknik memegang bat yang benar, yakni ........

       a. shake hand grip             b. fore hand grip                  c. back hand grip                 d. handle grip

16.   Bentuk lapangan permainan tenis meja adalah  ……………

       a. lingkaran                       b. segitiga                           c. persegi panjang               d. trapesium

17.   Ukuran tinggi meja untuk permainan tenis meja adalah ……………

       a. 760 mm / 76 cm             b. 760 mm / 70 cm               c. 760 mm / 75 cm               d. 760 mm / 73 cm

18.   Berat bola untuk permainan tenis meja adalah  ……………

       a. 2,40 – 2,50 cm               b. 2,45 – 2,50 cm                 c. 2,30 – 2,45 cm                 d. 2,40 – 2,53 cm

19.   Berat raket pada permainan tenis lapangan adalah ……

       a. 350 – 390 gram              b. 350 – 380 gram                c. 354 – 396 gram                            d. 354 – 356 gram

20.   Bentuk lapangan untuk permainan soft ball adalah ……………

       a. persegi panjang             b. trapesium                        c. bujur sangkar                   d. lingkaran

21.   Jarak awalan yang dilakukan pada gerakan lompat jauh adalah  ……………

       a. 20 – 30 m                      b. 25 – 30 m                        c. 30 – 40 m                        d. 30 – 35 m

22.   Jarak papan tumpuan dengan bak pasir pada lapangan lompat jauh adalah ……

       a. 2 m                               b. 5 m                                 c. 1 m                                             d. 10 m

23.   Berat peluru pada perlombaan tolak peluru untuk putra dan putri adalah ……………

       a. 7,25 – 5 kg                    b. 7,20 – 4 kg                      c. 7,20 – 5 kg                      d. 7,25 – 4 kg

24.   Dalam sebuah perlombaan tolak peluru dilakukan pada sebuah lapangan yang berbentuk lingkaran. Besar sudut sektor tolakannya adalah  ……………

       a.  50⁰                               b.  40⁰                                 c.  55⁰                                 d.  45⁰

25.   Olah raga bela diri pencak silat berasal dari negara ……

       a. Amerika                         b. Jepang                            c. Indonesia                         d. China

26.   Dalam pertandingan yang sebenarnya, pencak silat dilakukan pada sebuah gelanggang yang berukuran ……………

       a. 9 x 9 m                          b. 8 x 8 m                            c. 9 x 8 m                            d. 8 x 7 m

27.   Jenis serangan menggunakan tangan dalam pencak silat melalui depan di antaranya adalah sebagai berikut, kecuali ……………

       a. tebak                            b. dorong                            c. sodok                             d. tendang

28.   Gerakan langkah dengan posisi segaris pada pencak silat dilakukan dengan cara  ……………

       a. melangkahkan salah satu kaki ke depan lurus

       b. melangkahkan salah satu kaki ke samping

       c. melangkahkan salah satu kaki serong

       d. melangkahkan kedua kaki ke samping

29.   Fungsi gerakan sit up adalah untuk……

       a. melatih kekuatan otot paha                                       c. menguatkan otot-otot kaki

       b. menguatkan otot-otot perut                                      d. melatih kekuatan otot tangan       

30.   Seseorang yang pertama kali mempelopori dan memperkenalkan senam ke sekolah-sekolah adalah ....

       a. William G. Morgan                                                    c. James Naits Smith

       b. Johan Basedown                                                     d. Max Haizer

B.    ESSAY

Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan benar pada lembar jawaban yang tersedia!

1.      Apakah nama induk organisasi pencak silat Indonesia?

2.      Sebutkan beberapa contoh gerakan tendangan dalam bela diri pencak silat!

3.      Diketahui usia anak kelas VII 13 tahun, dan intensitas gerak sebesar 70 %, berapakah besar denyut nadi maksimum (DNM) anak kelas VII tersebut?

4.      Sebutkan nomor-nomor yang diperlombakan dalam kejuaraan atletik! Kemudian jelaskan satu-persatu!

5.      Cabang atletik adalah merupakan induk dari semua cabang olah raga atau disebut dengan istilah .....

6.      Apakah yang disebut dengan hop stand dalam gerakan senam lantai?

7.      Apakah yang disebut dengan istilah tiger spring dalam gerakan senam lantai?

8.      Jelaskanlah apa perbedaan dari gerakan gaya bebas dengan bebas gaya itu?

9.      Sebutkan tujuan berkemah dan sebutkan juga beberapa contoh manfaatnya!

10.    Apa kepanjangan dari HIV dan AIDS itu? Jelaskan satu persatu!